睡不好竟然比睡不飽還糟糕？其實透過這幾招就可以輕鬆提升妳的睡眠品質喔！

妳是不是跟小編一樣明明每天都有睡足8小時，但卻覺得好像越睡越累？原來那是因為睡眠品質很不好，一個晚上可能醒來好多次@@，幸好現在市面上有推出許多可有助改善入睡後安穩程度的產品，它們就是妳的美容覺小幫手。

內外並行讓夜間美容效果極大化

保養專家觀玲老師提醒，雖然現代人很難遵守11點就準時躺平的美容覺時間，但只要配合規律的生活習慣就沒問題。而且不只是時間長短，睡眠品質也相當重要，因此觀玲老師便提供以下幾個除了保養之外，也可以有助於夜間熟睡度的好方法-像是睡前喝溫牛奶、盡量不開燈的黑暗昏黃環境，還有舒服材質的寢具及睡衣，甚至是播放舒眠音樂及使用薰香精油等，都能讓妳越睡人越美喔。