日本女生睡前必做的「身體護理」4步驟！從香氛浴到夢幻睡衣，打造晚安系精緻儀式

對日本女生來說，「睡前身體護理」不只是保養，更是找回自己的一場日常小儀式~~這次就跟著她們的腳步，掌握4個黃金步驟，讓你從肌膚到心情都被寵愛。

STEP 1：用沐浴啟動療癒模式—精緻從洗澡開始！

經過一整天忙碌奔波後，把自己安置在溫熱的水氣中，讓泡沫與香氣洗去壓力、重新連接自我，是日本女生每天都會堅持的小確幸。特別是夏天高溫、濕黏容易讓肌膚出油、毛孔堵塞，選對適合的沐浴產品，能幫助肌膚維持健康的同時，也療癒心情，讓睡前的這段時光變得無比重要。

在這樣的沐浴儀式中，許多女生偏愛使用質地輕盈、富含植物油成分的洗浴品，像近期話題度很高的歐舒丹杏仁沐浴油，就是擁有30%天然植物油的明星產品，遇水會乳化成細緻泡沫，洗後保濕度提升25%，還能舒緩曬後肌膚、卸除防曬殘留；淡雅杏花香則讓人彷彿置身南法SPA，從頭到腳都獲得真正的溫柔對待，每天睡前來一場香氣包圍的沐浴儀式，不只是洗澡，更是與自己相處最美的時光。

STEP 2：乳液不是任務，是睡前給肌膚的一句溫柔晚安

洗完澡後的10分鐘，是肌膚保濕力最旺盛的黃金時段，因此日本女生通常不會匆忙擦一擦就了事，而是用乳液認真呵護每一吋肌膚，因為她們相信，這不只是保養，更是一種溫柔的儀式：讓身體記得你今天辛苦了一天，也值得被好好對待。

失眠族必學！這6個助眠方法超神：「勾腳尖」「穿襪子」一試就秒睡

挑選身體乳時，她們偏好有質地延展性佳、吸收快、不黏膩，又帶一點香氣的質感款，例如愛馬仕熱賣到全球缺貨的Twilly d'Hermès身體保濕潤膚霜，不但延續經典香調，質地也細膩濃郁，擦上瞬間包覆感十足；尤其其中的生薑與檀香木香氣在夜裡特別令人放鬆，讓肌膚柔嫩之餘，也像是為情緒抹上一層薄霧香氛，幫助你進入熟睡狀態。

STEP 3：輕柔按摩也是讓膚質緊緻發光的祕密

許多女生會說「保養擦了沒感覺」？但其實關鍵在於妳有沒有用心按摩？日本女孩養成的睡前按摩習慣，不僅可幫助放鬆緊繃肌肉，也能讓保養品更深入肌底，進而改善浮腫、提升彈性。

歐舒丹的杏仁緊膚凝霜，就是她們按摩時的愛用好物！質地如絲綢般滑順，富含甜杏仁油、Omega脂肪酸與維他命E，搭配由下而上的畫圓方式按摩全身，不僅肌膚會明顯感受到柔嫩度與緊實感提升，若再配合深呼吸節奏，讓身心在保養中同時被安撫，更是入睡前最療癒的一段慢時光。

STEP 4：穿上專屬睡衣，進入只有自己知道的夢幻宇宙

對日本女生而言，睡衣不只是睡覺穿的衣服，而是讓人切換成「休息模式」的關鍵道具，舒適的布料、療癒的觸感，再加上一點點可愛或夢幻的設計，能讓她們在最放鬆的時刻也不忘寵愛自己。

越長大越享受「一個人的獨處時光」！心理學證實：愛待在家也是一種保護自我機制

由GiRLS by PEACH JOHN與人氣插畫家foxy illustrations聯名的「GiRL&Bunny荷葉邊短袖短褲睡衣組」，就是完美示範！輕薄滑順的嫘縈混紡材質，親膚透氣，荷葉邊與蝴蝶結設計則注入滿滿少女心，無論是粉紅還是象牙白款，都是夏夜裡最想擁有的可愛儀式感，讓每晚都能在喜歡的樣子裡，安心入眠。