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胖到無法彎腰綁鞋帶...阿龐發狠「鏟肉23公斤」變型男

胖到無法彎腰綁鞋帶...阿龐發狠「鏟肉23公斤」變型男
阿龐參加瘦身計畫,前後體型差異相當驚人。(圖/RIZAP提供)

阿龐曾為了對抗淋巴癌,養胖15公斤抵抗病魔,再加上平時對飲食不節制,去年胖到92.2公斤,驚覺自己無法彎下腰綁鞋帶,「肚子會卡住,每次都要把腳放在椅子上綁。」且工作衣服穿不下、走路也容易喘,讓他決心減肥,半年下來,體重從92.2公斤降到68.6公斤,成功減了23.6公斤,被工作人員封是「台版神童」。

阿龐瘦身後盼桃花開。(圖/RIZAP提供)
阿龐瘦身後盼桃花開。(圖/RIZAP提供)

認為「人生苦短,要活在當下」,阿龐以前靠吃來紓壓,結果體重一發不可收拾,喜愛麵食的他,為了體態少吃最愛的水餃、炒麵,形容那種揪心的心痛得像是失去女朋友一樣,減重期間,他也減少跟朋友聚會,大嘆過程最難的是「控制」。

「身旁朋友都覺得我不會完成,還打賭我三天內就會失敗!」讓阿龐因此激勵自己,這次鏟肉一定要成功,配合健身中心減肥計劃,他在實施的第五週就減了近十公斤,後期三個月幾乎是天天去健身,「練到身體每天都在痠痛。」他也自己料理三餐,為飲食把關,好在成果豐碩,人人誇他宛如回春了十多歲。

體重回到12年前拍攝《新兵日記》時的體重,阿龐笑說,雖疫情影響工作,幾場春酒取消損失一、二十萬,但單身五年的他,「盼減重後良好身型,讓桃花早點開!」

阿龐健身菜單

早餐 一杯自己打的豆漿250cc 或優格+堅果

午餐 鮭魚約3小塊、青菜一個小碗、煎豆腐一個小碗

晚餐  肉絲炒芹菜、青菜2種一個小碗

*油用低脂健康油

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