睡不好已成全民困擾！3個方法改善睡眠品質→「一覺到天亮」超有感

想要睡得好，不只是早點上床那麼簡單！其實從睡眠環境、放鬆儀式到夜間補給，每個小細節都能影響你能不能「一覺到天亮」。小編幫大家整理出改善睡眠最有感的三個方法，搭配近期話題新品，讓晚上不再翻來覆去，早上醒來神清氣爽。

方法一：打造療癒睡眠氛圍

想要進入深層睡眠，臥室的氛圍超重要，有人說「臥室就是靈魂充電站」，如果能把空間變得柔和、放鬆，自然更容易好眠！最近生活療癒系品牌zizz攜手浪花花藝推出的《癒花園》天絲寢飾，就像把一整片花海搬進房間！以100%奧地利蘭精天絲™材質結合手繪花卉設計，不只親膚透氣、四季皆宜，更能讓你在視覺與觸覺中獲得療癒感，每天鑽進被窩，就像睡在花園裡，氛圍感直接拉滿，身心自然放鬆。

方法二：來場睡前芳療儀式

許多人失眠是因為腦袋停不下來，這時候嗅覺療癒就是一種好幫手！英國芳療品牌Aromatherapy Associates(AA)預計將於11月初上市精選年度禮盒，就是許多人每年必搶收的好用精油小物，讓小編搶先一步帶看！例如晚間舒緩沐浴油的美好夢境禮盒，能安撫焦慮&幫助快速進入深度睡眠、心靈之沐沐浴油的療癒森林禮盒，則透過木質香調營造安定氛圍，讓思緒慢慢靜下來；對白天壓力大的人，可選擇舒肌沐浴油+舒肌精油沐浴露的舒緩自在組，能放鬆緊繃的肌肉，讓身體更輕鬆入睡、而明煥晨曉沐浴油+明煥按摩潤膚油的明煥雙星組，則能平衡作息，幫助白天有精神、夜晚更好眠。

如果想一次體驗多種香氛，AA也有推出身心煥采禮盒、典藏芳療精油珠寶盒與迷你沐浴油系列，因為內含AA各式經典品項，讓妳能依照每天的壓力來源與心情選擇最適合的助眠香氣，當香氛滲透心緒，夜晚更容易切換到安定模式，一覺到天亮。

方法三：夜間補給助攻好眠

如果白天壓力大、生活步調緊湊，晚上特別需要一點「睡眠助攻」！DR.WU全新推出的「晚安雙膠原胜肽Shot」就很適合當你的睡前補給，它的「上錠」含有GABA與色胺酸，能幫助放鬆情緒、調整作息；「下飲」則是高濃縮6000mg 小分子雙膠原蛋白胜肽，搭配維生素C、玻尿酸等成分，在你睡覺的同時幫忙修復肌膚，一邊改善睡眠品質，一邊養成夜間美肌，真的一舉兩得！