張鈞甯公開養成自律習慣的秘訣！保養靠外泌體、養身愛喝暖體薑茶與刮痧和穴道按摩，揭密女神的減法生活

提到演藝圈的自律代表，張鈞甯絕對是首選。年過 40 卻依然擁有白皙、緊緻且散發高級感的臉龐，她的狀態始終維持在顛峰。她曾感嘆，運動是最好的舒壓與保養，而那種由內而外撐起來的底氣，除了靠汗水與代謝，更來自對成分安全性的極致追求。在最新的活動中，她大方分享了「簡單、純粹、高效」的保養觀點，不僅讓自己面對時差與高壓依然神采奕奕，更透露了她如何透過傳統養身習慣與頂級科技保養，養出恆穩的優雅狀態。

張鈞甯保養方法：自律源於熱愛，選一個「妳做得下去」的運動

張鈞甯長年維持慢跑與網球的習慣，她認為養成自律習慣的關鍵在於「妳必須真的很喜歡這件事」。運動不需要跟風，而是要選一個能長期堅持的項目。規律的有氧結合慢跑，不僅能強化心肺、紓解壓力，更能帶動全身循環。她強調，40 歲後那種緊緻的下顎線與立體的眼皮線條，保養品固然重要，但更多是靠汗水帶來的代謝底氣，讓身心同步維持在最佳狀態。

張鈞甯保養方法：保養在意簡單純粹、高效，力薦外泌體保養

對保養成分極為挑剔的張鈞甯，私下推崇「減法生活」。她分享，肌膚不需要過多的負擔，穩定膚況才是關鍵。她傾心力薦RÈXOS，因為其採用台灣第一家合法人類外泌體來源，與人體相容性高且純淨。張鈞甯透露，RÈXOS 是她收工後最期待的「肌膚 SPA」，連張媽媽使用後都大讚眼下細紋明顯減少。她習慣從清潔開始養膚，尤其從使用洗面乳開始就覺得有保養感，接著化妝水後搭配秘密武器「小泌瓶」外泌體精華液，質地不黏稠且吸收極快，讓她在面對飛行時差與氣候改變時，起床後的妝容依然完美服貼，如果要更滋潤就會疊擦乳霜。

張鈞甯保養方法：早起一杯暖心薑茶，搭配睡前穴道刮痧

除了外在擦拭，張鈞甯也是出了名的養生專家。她分享自己非常注重體溫管理，常會喝熱「薑茶」，這能幫助身體溫潤暖和，促進血液循環，讓臉部氣色自然透亮。此外，她還有一包專屬的睡前護理用品，裡面必備護唇膏與刮痧棒。她熟知身體的各個反射區，從風池穴、虎口到肺經，透過按壓穴道與刮痧來排毒紓壓。這套「早暖胃、晚按摩」的程序，讓她在忙碌的生活中，依然能找回身體的平衡。

張鈞甯保養方法：飲食與作息的彈性，為了「看起來有元氣」而調整

在作息上，張鈞甯強調「睡飽、早睡」是保養的基本盤。有趣的是，以往飲食習慣非常清淡、極度少鹽的她，最近也做了調整。因為被身邊的人反映太瘦、看起來有些憔悴，她開始在飲食中適度攝取鹽分，甚至外食也不再要求完全去鹽。她幽默地分享，適度的水份滯留會讓自己看起來稍微「浮腫一點點」，反而能增加臉部的豐盈感。