皮膚科醫師揭密正確洗臉法！掌握「3要3不要」原則，告別外油內乾、爆痘膚況

你是不是也常常覺得保養品怎麼擦都吸收不進去？甚至明明一直出油，臉頰卻乾到發癢？皮膚科醫師提醒問題可能就出在「洗臉」這一步！許多人以為洗臉就是要洗到「吱吱作響」才算乾淨，卻不知膚況每天都在變，過度清潔反而破壞了皮膚屏障與菌相平衡，陷入「外油內乾」的死循環。皮膚科曾德朋醫師特別提出正確潔顏觀念，只要掌握「潔顏 3 要 3 不要」，選對能順應肌膚機制的潔顏產品，就能讓洗臉成為維護肌膚健康的第一道防線！

專業皮膚科曾德朋醫師表示，決定臉部後續保養效果關鍵在清潔「洗得剛剛好」。清潔不足，皮脂、汗水、空污及防曬彩妝殘留容易堵塞毛孔、引發發炎，影響肌膚修復與保養吸收;過度清潔、洗到乾澀或長期使用高濃度酸類、去角質產品，容易破壞皮膚屏障及肌膚微環境，形成「外油內乾」的惡性循環。

然而曾醫師指出，大多數人其實不知自己膚況每天隨時隨地都在改變，並非固定油性、乾性肌這樣簡單，這是因為受到睡眠、壓力、荷爾蒙、飲食及氣候影響，肌膚會隨時調整皮脂分泌，所以一個人一天之內可能同時出現出油、乾燥與敏感等混合複雜膚況。

這時與其依照單一膚質挑選潔顏產品，更重要的是選擇能因應多變膚況、溫和潔淨，同時維持油水平衡的潔顏產品。因此曾醫師指出，理想潔顏產品應符合肌膚自然運作機制，能有效清潔的同時保留天然皮脂膜與保護屏障，維持健康油水平衡與肌膚微環境。

曾醫師同時提醒潔顏產品成分科研升級，潔顏觀念也應同步更新，遵循「潔顏 3 要 3 不要」新原則，讓正確潔顏成為維繫肌膚健康第一道安心守護。

《 潔顏 3 要 》

【1】要完整清潔：每晚完整潔顏，防水型防曬或彩妝應先卸後洗，避免殘留堆積毛孔。

【2】要油水雙衡：選擇溫和親膚且不易破壞肌膚天然屏障的潔顏產品，使用生物發酵類潔顏，洗淨多餘油脂與髒污的同時，保留肌膚所需的皮脂與水分。

【3】要懂得節制：酸類及去角質產品依膚況每週使用 2~3 次即可，避免天天使用造成屏障受損。

《 潔顏 3 不要 》

【1】不要洗到乾：洗後乾澀、緊繃或發白，代表皮脂膜與肌膚屏障可能已受影響。

【2】不要洗太勤：不要因出油而頻繁使用控油型洗面乳，以免造成皮脂代償性分泌，越洗越油。應使用具油水雙衡功效的潔顏產品讓肌膚恢復健康平衡狀態。

【3】不要洗太用力：避免反覆摩擦或用力搓揉，以指腹輕柔清潔，降低角質層受損與肌膚刺激。

適樂膚 油水雙衡修護潔顏慕絲

曾德朋醫師表示適樂膚將潔顏概念從「強力去油」提升至「順應肌膚自然生理機制」，並應用在全新上市潔顏慕絲產品中，其含有『油水雙衡潔顏科技 』模擬肌膚微生物自然代謝多餘皮脂機制，溫和帶走髒污同時保留健康皮脂，保護皮膚屏障並維持皮脂膜、天然保濕因子、神經醯胺及菌相平衡，讓肌膚在潔淨同時維持健康穩定的微環境。另外再搭配高效三重神經醯胺修護肌膚屏障，減少水分散失，提升肌膚柔嫩平滑度，以及尿囊素來舒緩乾燥、敏弱與泛紅不適，協助修護肌膚保濕功能，控油、保濕、修護一瓶搞定！

蘭芝 米活萃穩膚深層潔顏凝膠

全新「米活萃穩膚系列」，專為油性肌、敏弱肌及粉刺痘痘肌設計，透過動態平衡多餘油光、活水保濕肌膚，讓肌膚回歸健康平衡的穩膚狀態，適合台灣高溫溼熱氣候，輕鬆實現保濕不泛油光，清爽不緊繃的最佳平衡膚況。這款深層潔顏凝膠能幫助潔淨毛孔油光髒污，並溫和進行肌膚去角質，讓肌膚回歸乾淨透亮。擁有獨家微米級泡沫潔淨科技TM ——雲朵柔軟般的微米級泡沫，深層清潔毛孔粉刺髒汙、多餘油光，並注入6,300顆米活萃煥光微粒，親膚弱酸性PH值6 -7設計，洗後水潤不緊繃，不乾澀。

nooni 2in1雪花泡沫植萃洗面乳

這款2in1洗面乳，注入12種保濕植萃成分，清潔同時也為肌膚注入水分，維持柔內舒適的膚觸狀態，細緻如初雪般的泡沫能溫和潔淨毛孔，2 in 1洗卸設計能輕鬆卸除防曬、吸附多餘油脂與髒污，洗後肌膚呈現清新透亮感，搭配雪花泡沫製造器，只需要珍珠大小的用量即可創造出豐盈泡沫，減少洗面乳用量同時提升清潔效率，帶給肌膚最溫柔的呵護。