上山下海，肌膚也要做準備！陳宥嘉醫師解析戶外乾敏保養，隨身攜帶萬用霜陪伴也很重要！

秋冬安排露營、登山或健走，除了外套與裝備，保養包也值得重新檢查。風吹、乾燥、溫差，加上活動時的汗水與反覆摩擦，都可能讓肌膚出現乾燥、脫屑或泛紅。這次採訪到皮膚科醫師陳宥嘉也提醒，教你從戶外照護應從出發前開始，重點是維持膚況穩定，並依當下狀況調整保養。

出發前別急著刷酸，先讓肌膚穩定下來

想在旅行照片裡呈現好膚況，出發前反而不宜突然密集去角質或增加刺激性保養。陳宥嘉醫師建議，行前3至5天可依個人膚況，減少或暫停高濃度酸類、A醇、去角質及具刺激性的美白產品，回歸溫和清潔與充分保濕。對於原本就容易乾燥、敏感的人，也別因為覺得乾就一瓶接一瓶疊擦；步驟過多，不僅可能增加刺激，也更難辨識是哪項產品造成不適。

先補水、再搭配乳霜，保養依天氣調整

談到旅行保養，陳宥嘉醫師分享，自己通常會帶一款保濕精華與一款乳霜，依當地氣候與肌膚乾燥程度調整。像是理膚寶水B5瞬效全面修復精華，也就是暱稱「B5繃帶精華」這類的產品，含10%維生素原B5，並搭配玻尿酸與甘油，可作為日常保濕步驟的選擇；B5+全面修復霜則含5%維生素原B5、積雪草苷萃取及TRIBIOMA複合益生精粹，定位為保濕、舒緩與肌膚屏障修護保養，是很好的旅行護膚小幫手！

戶外突然乾燥泛紅，先清潔與降溫

旅途中若出現輕微乾燥或泛紅，陳宥嘉醫師建議先暫停活動、移至陰涼處，以乾淨飲用水溫和清除汗水與臉上髒污，再用柔軟、乾淨的紙巾輕壓吸乾，避免來回摩擦。隨身濕紙巾也要留意成分，尤其不要用含酒精或香精的產品反覆擦拭。這時，B5+全面修復霜可用於未破皮的局部乾燥或輕微摩擦不適處，適量補充保濕；使用範圍應與開放性傷口區分。

回到家，別用熱水與搔抓處理乾癢

之後的照護，同樣應維持溫和。陳宥嘉醫師提醒，搔抓可能進一步破壞肌膚表面，形成越抓越癢的循環；用熱水沖洗雖可能讓癢感短暫減輕，也不代表膚況已改善。此外，不宜自行混用成分不明的乳液、精油或植物汁液。返家後可延續簡單的保濕程序，依乾燥程度調整精華與乳霜，而非急著加回酸類或密集去角質。

不是所有泛紅都能靠保養，持續不適要釐清原因

陳宥嘉醫師也提醒，長期敏感與暫時受到刺激並不相同，反覆乾燥、泛紅、刺癢，也可能涉及酒糟、脂漏性皮膚炎或異位性皮膚炎等問題，應由皮膚科醫師評估。若出現水泡、大面積紅腫、化膿、持續劇烈刺痛或發燒等情況，應停止活動並尋求醫療協助；已破皮出血時，也應避免自行把一般保養品塗在開放性傷口。把B5保養放進旅行包，可以作為保濕修護的準備，但出現明顯異常時，仍需依肌膚狀況尋求適當處理。