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小禎維持身材靠毅力多運動 「想瘦不要找藉口 」

小禎維持身材靠毅力多運動 「想瘦不要找藉口 」
小禎表示兩年多前為了小孩跟身體健康開始瘦身。(圖/TVBS提供)

瘦身有成的胡盈禎(小禎)和廖慧珍,日前在《女人我最大》節目上分享自己努力減肥的過程。小禎說:「大餐要吃,只是吃完大餐後,隔天一定要飲食控制。」兩年多前為了小孩跟身體健康開始瘦身,迄今不曾復胖,小禎表示雖然瘦身時也是會吃小火鍋,但吃2口就會停止,因為想到多吃2口就要多做運動。平常做運動一小時,頂多消耗400多卡,其實很少,所以一定要搭配飲食。

至於體重巔峰最高曾有117公斤的廖慧珍,靠著正確的運動方式跟飲食,成功瘦身減重25公斤,她表示減重契機是因為看到媽媽脊椎開刀,在幫媽媽翻身時,想到她自己如果這麼胖,以後沒人翻得動她,才決定減肥。雖然曾一度聽信鄰居的秘方,喝水煮木頭水可以瘦,當時還特別從南部扛木材回來,連喝了3天木材水,卻完全沒效果。

廖慧珍靠著正確的運動方式跟飲食,成功瘦身減重。(圖/TVBS提供)
廖慧珍靠著正確的運動方式跟飲食,成功瘦身減重。(圖/TVBS提供)

節目現場小禎也教大家,練大腿肌的方法,她也跟那些想減肥的人說:「我今天就是穿一般衣服,沒穿運動服,就是要讓大家知道隨時都可以運動,不要找藉口了。」

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