小禎維持身材靠毅力多運動　「想瘦不要找藉口 」

瘦身有成的胡盈禎（小禎）和廖慧珍，日前在《女人我最大》節目上分享自己努力減肥的過程。小禎說：「大餐要吃，只是吃完大餐後，隔天一定要飲食控制。」兩年多前為了小孩跟身體健康開始瘦身，迄今不曾復胖，小禎表示雖然瘦身時也是會吃小火鍋，但吃2口就會停止，因為想到多吃2口就要多做運動。平常做運動一小時，頂多消耗400多卡，其實很少，所以一定要搭配飲食。

至於體重巔峰最高曾有117公斤的廖慧珍，靠著正確的運動方式跟飲食，成功瘦身減重25公斤，她表示減重契機是因為看到媽媽脊椎開刀，在幫媽媽翻身時，想到她自己如果這麼胖，以後沒人翻得動她，才決定減肥。雖然曾一度聽信鄰居的秘方，喝水煮木頭水可以瘦，當時還特別從南部扛木材回來，連喝了3天木材水，卻完全沒效果。

節目現場小禎也教大家，練大腿肌的方法，她也跟那些想減肥的人說：「我今天就是穿一般衣服，沒穿運動服，就是要讓大家知道隨時都可以運動，不要找藉口了。」