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從生活、人際到思考,斷捨離清單check!照著扔就對了

從生活、人際到思考,斷捨離清單check!照著扔就對了
(圖/Unsplash)

隨著生活極大豐富,越來越多人感覺到物質與我們的關係變得不是那麼美好,一方面我們被太多的物慾綁架,對盲目擁有抱著極大的熱情;一旦得到,卻發覺並沒有提升幸福感,反而成為堆在房間角落裡的一團煩惱。

大學時期的山下英子透過學習瑜伽,參透放下執念的哲學,2009年處女作《斷捨離》一出爆紅,從根本反思自己與物品的關係,進行簡化、取捨,這不僅是一種高效能的整理術,更是一種讓人生清爽、輕裝上路的哲學境界。

然而在整頓日常生活、人際關係、思考等各方面,到底該怎樣拋棄執念,讓人生從此不再糾結?也許以下這份清單可以幫助到你!

(圖/Unsplash)
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物質層面

1、衣物類

✔泛黃或領口變形的衣物

✔根本穿不下卻幻想有一天能穿上的衣物與磨腳的鞋子

✔過時的舊衣服與不符合現在年齡的衣物

2、護膚品/飾品

✔過期或不再使用的化妝品/保養品

✔根本不會再噴的香水

✔廉價、褪色的首飾

3、小雜物

✔各類票根例如電影票、門票、車票、發票

✔不會再光顧的集點卡、會員卡

✔舊雜誌、舊書籍、不可能再翻看的舊課本

4、家居用品

✔舊到看不出顏色&起毛球的織品、刷毛雜亂的刷具、損壞嚴重的用品

✔囤放很久未使用的紙袋、塑膠袋

✔過期的調料品、藥品

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生活習慣

✔手機裡很久不用的app

✔購物車裡超過三個月沒買的物品

✔收藏了很久不會再回頭看的網頁

✔取消追蹤從來不看的粉絲專頁、IG帳號

✔刪除為了拿到貼圖而加入的Line@

人際關係

✔拒絕毫無意義的飯局

✔所有不愉快的聊天記錄

✔刪除讓自己感到不快的朋友

✔退掉礙於面子加入,卻從來不看的群組

✔最重要的是,離開一個不愛你的人

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