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還在為失眠所苦?5款精油讓你一覺到天亮 下班手刀去買

還在為失眠所苦?5款精油讓你一覺到天亮 下班手刀去買
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失眠好痛苦,又不想靠藥物怎麼辦?睡不飽明早爬不起來,在床上翻來覆去,每分每秒都好煎熬!別擔心,以下這幾種香味的精油,根據實驗證實,是可以幫助入眠的,今天記起來,晚上手刀去買,讓你一覺到天亮!

1.薰衣草
薰衣草精油具降低血壓、心律和皮膚溫度的作用,能鎮定神經系統,甚至可以舒緩壓力,或用來按摩胸部以達到豐胸等效果,除了將精油吸入鼻腔之外,滴在枕頭上也是一個好方法。

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2.洋甘菊
洋甘菊的香氣能幫助減緩壓力,並安撫睡眠且有抗發炎的功效,甚至可以舒緩焦躁不安的情緒,若在睡前喝一杯洋甘菊茶,也能夠提升睡眠品質。

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3.馬鬱蘭
甜馬鬱蘭的氣味有點類似迷迭香,又帶點藥草味,它的精油有舒壓、平衡的作用,可以讓人在睡前平靜下來,對於心情憂鬱者也有很好的改善效果。

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4.茉莉花
茉莉花的香氣應該是普遍民眾都能接受的,柔和不刺鼻,它對改善焦慮情緒有非常大的作用,能夠幫助人在睡前放鬆身心,舒緩壓力。

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5.伊蘭
依蘭精油對神經系統有鎮靜的功效,有助於緩解焦慮、緊張、恐慌和害怕的情緒,對於心靈的安撫效果極為顯著。

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