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討厭喝水的人有福了!加入4種配料準沒錯 讓你一秒愛上它

討厭喝水的人有福了!加入4種配料準沒錯 讓你一秒愛上它
圖片來源:www.pexels.com

成人一天建議的正確喝水量,會落在2000毫升到3000毫升,相信大多數的人都做不到,一天能喝完一小杯就該偷笑了!尤其對超級討厭喝水的人而言,要喝滿2000毫升根本酷刑,那到底該怎麼辦?總不能每天喝兩杯手搖飲來代替水,沒關係,現在就來教你幾個讓水變好喝的辦法吧!

1.蜂蜜
大人小孩都愛的蜂蜜,對健康也很有幫助,加進水裡能增添不少風味,但記得不要加太多,因為蜂蜜本身就很甜了。

2.紅豆
紅豆是促進代謝的好食材,能幫助你消水腫、利尿,很適合下肢水腫的人喝。現在去各大超商可以買的到現成紅豆粉,買回家直接泡水喝,超級方便!

3.檸檬
檸檬是天然的抗氧化劑,含有豐富的維生素C,具有養顏美容、抗老化的效果,天氣熱的時候來一杯檸檬水,非常消暑!

4.果乾
雖然水果經過烘乾會流失一些維生素、多酚化合物,但是許多營養會被濃縮在果乾中。加入果乾後的白開水,帶有酸酸甜甜的滋味,喝起來真的超棒!



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