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致咄咄逼人的妳:想得到理想愛情,請先改變說話方式

致咄咄逼人的妳:想得到理想愛情,請先改變說話方式
(圖/翻攝自韓網,下同)

情人在一起久了若不注重交流,絕對會產生矛盾、爭吵,若妳剛好屬於「口才」很好的人,爭執個沒完且得理不饒人,造成感情破裂是最糟糕的情況。這樣類型的人,應該學會適當的調整說話態度,在不委屈的情況下,找到彼此都能接受的方式。

舉幾個簡單的例子,另一半約會遲到,妳氣呼呼地說「我的時間不是時間嗎?」又或者在節日時他忘記送禮:「難道我不重要嗎?為什麼可以忘記?」。但其實這樣咄咄逼人的質問,以為發脾氣就能解決問題,其實只會顯得有些孩子氣。

根據「非暴力溝通」專家馬歇爾盧森堡所說,大多數的暴力都來自於人們忽視彼此的感受和需要,將衝突歸咎於對方。我們可以從四個步驟,「留意觀察、表達感受、釐清需要、提出請求」,說出比較容易讓人接受的言語。

留意觀察
理性地將事實和評判區分出來,用你觀察出來的,而不是自己的判斷和評估。
以上述例子,你可以先說:「你昨天遲到半小時」。

表達感受
不帶情緒的表達感受,不但拉近彼此距離,還能幫助疏通情緒。
「你沒準時到,我感到很難過。」

釐清需要
情緒背後都有一個需要,問問自己為什麼會有這樣的感受。
「這樣讓我覺得你不重視我。」

提出請求
具體描述出自己的需求,千萬不要這時候還要另一半猜,否則這樣的溝通還是沒有意義。
「我希望你下次遲到之前,可以先告訴我。」

這樣理性的溝通,可以減少很多不必要的爭吵。下次生氣之前,記得先想想這四個步驟,以和諧、同理心的法則,使溝通更加順暢,就能好好的經營彼此的感情了!

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