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農曆春節事前準備!6招防胖訣竅學起來,輕鬆好過年!

農曆春節事前準備!6招防胖訣竅學起來,輕鬆好過年!
(圖/韓劇《舉重妖精金福珠》劇照)

新年充滿了各種年菜、禮盒和瓜子零食,每一種都讓人吃到停不下來,很容易不小心就帶著一圈肥肉回去開工。但是碰到難得的假期,完全不想剝奪自己享受美食的權利該怎麼辦呢?現在就跟著Styletc一起看下去吧!

(圖/《神隱少女》)
(圖/《神隱少女》)

1.熱量攝取扣打
不要看到每一樣東西都吃看看,把熱量扣打留給自己喜歡的東西。

2.休息一下再吃
飽足感傳達到腦部的時間大約需要15分鐘,常常一不小心就吃過量。因此最好是細嚼慢嚥,並且在吃完後休息一下,再來確認自己到底吃飽了沒?

3.距離產生美
一邊看電視,一邊嗑瓜子、吃鳳梨酥的場面,大家應該都很有印象吧!有時候你其實根本不餓,但因為食物就在身邊,就會盲目地一直拿來吃。這次過年,就把這些零食放在你看不到的地方吧!

4.不要喝太多酒
酒精本身就是高熱量的東西,加上喝了之後會激發食慾,會很容易讓人一不小心吃太多。

◎喝酒勿開車!飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。

5.多吃蔬菜水果
平時就知道蔬菜和水果有多重要了,過年時也千萬不要忽略它,多吃一點增加飽足感吧!

6.購物前先吃點東西
太餓的時候不要去購物,否則會誘發「非理性購買行為」!一不小心就買了一堆不需要、不太愛吃的東西。

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