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ASMR能助眠?曾被邊看邊聽的影片療癒過嗎

ASMR能助眠?曾被邊看邊聽的影片療癒過嗎
(圖/Unsplash,下同)

近幾年成為顯學的影音文化,不僅讓YouTuber成為大學生們的夢幻職業,多樣化的影片創作內容,更滿足了觀眾們的需求或是知識上吸收;其中主要以聽覺及視覺觸發,讓人產生愉悅感並能夠放鬆的ASMR影片也在社群中被廣為流傳,全名Autonomous sensory meridian response自主性感官經絡反應或稱自發性知覺神經反應的ASMR,包括有擠壓氣泡袋的聲響、揉搓塑膠袋的聲音、寫字或是作畫發出的沙沙聲、低沈輕語或是咀嚼的聲音……,不需要集中注意力,就能自然從頭皮延伸到後頸與脊椎的輕微發麻感,某些較為敏感的人聽到這類型的聲音,會產生奇妙的療癒舒適感,甚至還能改善失眠、焦慮、恐慌或是憂鬱。

網路時代來臨前,在ASMR還沒有被提及的時候,可能就有很多人見過Bob Ross的畫畫節目《The Joy of Painting歡樂畫室》,節目中沒有任何的背景音樂,只有蓬鬆捲髮Bob Ross低沈又溫柔的嗓音與沙沙作響的畫筆聲,在重複的動作與單一音頻下,讓不少觀眾得到放鬆與療癒,甚至還有人在看了影片後說”雖然沒學會畫畫,但是我治好了失眠”。

現在也有上千萬支刺激ASMR的影片在YouTube上發布,其中之一就是不在鏡頭前說話,只用「吃東西」的聲音來陪伴網友的吃播,受到很多獨自吃飯的人歡迎,藉由關注在食物上的過程得到安慰,並享受一個人的快樂。甚至還有不少食品廠商想與這種類型的YouTuber接洽,想透過「吃得出聲」、「吃得香」給觀眾帶來食物好吃的感受。

這種數位帶來的親密慰藉,也常在一些撩撥慾望的動態影像中見到,包括了剛起鍋的酥脆炸雞、雨滴落下的聲音、海浪的拍打聲或是踏在落葉上的窸窣作響,在這個步調越來越緊湊的世界,人們會更需要自然、原始的ASMR所帶來的平靜、愉悅感,回歸到對事物本質的關注。

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