CTWANT 》女孩們 動起來

通常大部份健身動作，都會針對愛美女生平常最關心的身體部位分別鍛鍊，包括腰部、臀部、大腿和上臂；這些動作大部分都需要在過程中，保持身體軀幹平直或是配合彎曲收縮，才能達到完整效果。這些動作動用的是我們現在常聽到的「核心肌群」，它們負有支撐整個身軀的重要工作，任何身體四肢的活動都離不開，這次我們透過三個基礎動作，教大家怎麼強化核心肌群，為所有健身步驟打下穩固的基礎。