兩性

衝突的背後,往往藏了個受傷的自己

衝突的背後,往往藏了個受傷的自己
(圖/Unsplash,下同)

面對衝突的發生,一旦感受到不被接受或是不受尊重,多數的人下意識便會開始有反射的防禦動作或採取消極的抵抗甚至是激烈的報復行為,然而這些言語的往來或反擊往往會讓事態變得更加難以收拾,這也是造成衝突更加惡化的原因。

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然而在這些衝突的背後,隱藏在對立雙方內心的,往往是個不被接受、不被欣賞或是感覺到不被愛、覺得受傷…的自己,如果能夠察覺並正視這些受挫的內在情緒與感受,才有機會理性地討論事情的核心,解決衝突、不被情緒駕馭。

我們的內心深處都渴望著與人建立連結、能夠被他人接納,不過多數的人從小就被教育著得去滿足外界的期待、符合人們的眼光,而漸漸放棄了真實的自己,一點點、一點點的妥協失去,換來被接納、被愛的感受,所有在意他人看法所做的努力,很可能在身上留下了傷。

瞭解了遇到衝突時內在的真實感受,不妨從接受自己、尊重自己開始練習,無條件接納自己的困惑與焦慮,原諒自己的遺憾或不足,與自己和解,讓心平靜下來,會讓人無懼一切的發生;如果能夠真正地接納自己,別人的反應就不會再那麼重要了,不再需要仰賴他人的認同來肯定自己,會意識到過去那個受到傷害的自己所作的反抗只是發洩,心裡不過是期待著能被對方認同與肯定,了解內心真實的需求與恐懼會讓我們擁有力量繼續前進。

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