韓實測：腰減11cm只需要連續三週空腹一杯！懶人必試「ABC果汁」減肥法

隨著回溫胃口可能變小，很適合開始使用流質的方式繼續挑戰減肥！之前韓國節目《健康的開始，身體的對話》就介紹了一款風靡全球的「ABC果汁」減肥法，只需要蘋果、甜菜與紅蘿蔔再加入一杯冷水打成果汁，就有機會在三週的時間減掉11cm的腰圍！

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透過檢查遺傳基因來預測、預防疾病的韓國節目《健康的開始，身體的對話》，邀請到了美食烹飪家洪信愛來分享她使用「ABC果汁」減肥法的實測結果；這款受到葛妮絲派特洛、安潔莉娜裘莉、布萊德彼特，還有歐普拉等好萊塢明星最愛的減肥法，只需使用一顆蘋果Apple、1/3的甜菜Beet與一條紅蘿波Carrot再加入一杯冷水打成330ml的果汁；不需改變其他的生活習慣，用此取代早餐，只要在每天早上空腹時飲用一杯，持續三週，就讓洪信愛的腰圍從原來的85cm減到74cm，足足少了11cm！

雖然實際體重只減了2kg，但身邊的朋友都發現了洪信愛身形的變化，不僅雙下巴明顯的消失了，氣色與皮膚都變得更好了。

節目中指出這款「ABC果汁」減肥法，其中的蘋果由於富含了膳食纖維，可以減緩消化速度並提升飽足感，具有抗氧化作用的甜菜更是其中的關鍵！甜菜豐富的水溶性纖維，可以幫助帶走身體中的壞膽固醇，豐富的鉀還可以幫助降血壓，甜菜紅素則是能有助於保護心血管的健康，可以預防膽固醇沉積避免血管硬化；而紅蘿蔔豐富的胡蘿蔔素，也能有效地促進代謝，更能抑制想吃甜食的慾望。

雖然以上的份量對於一般人來說屬於健康比例，不過由於甜菜的葉酸，會導致腎結石的產生，若平常就有腎功能方面的問題，就不適合飲用太多；低血壓的人為了避免血壓過低造成的頭暈不適也要酌量飲用；另外由於甜菜的糖分相對較高，有糖尿困擾的人士也不適合長期飲用。想趁夏天來臨前減掉雪藏的小肚肚？找個機會來試試這個純天然的減肥方法吧！