兩性

沒說過話、更沒得罪人,為什麼莫名其妙被討厭了?

沒說過話、更沒得罪人,為什麼莫名其妙被討厭了?
(圖/Unsplash,下同)

有時候看著毫無交集的陌生人,說不上為什麼心裡就萌生起不大喜歡的念頭?又或是有著沒來由被從未共事過的同事找碴的經驗,明明沒得罪他、什麼都還沒做,更沒跟對方說過話,怎麼莫名其妙就被討厭了?

克服過度敏感!「鈍感力」的三個練習

每個人一定都曾有過被傷害的經驗,也許當時無力面對,也可能是過去那些被恐嚇或被傷害的傷口遲遲沒被正視或被好好的治癒、復原,隨著時間久了擱置在心裡的深處,不被觸碰、刺激就一直蟄伏在意念之中。一旦遇到了不想見到的形象或某個情境,那個被抑制的印象就會瞬間甦醒,激發出厭惡或憎恨的情緒來維持心理的平衡,把討厭的情緒轉嫁到別人身上,同時也是對當時那個無能為力的自己發出無聲的抗議。

當曾經的傷害或心理問題沒有被解決,就容易被某個突然出現的人或事給刺激,而反覆出現厭惡的情緒,這也是人與人之間會有「氣場不合」的原因之一,然而這種「討厭」的情緒又是怎麼產生的?

1. 得不到的矛盾
你可能擁有某些人很想要有,卻一直得不到的東西;例如有些人很討厭看到別人曬恩愛,其實心裡卻也矛盾的嚮往擁有甜蜜的愛情。

2. 無處發洩的情緒
由於過去受到傷害的傷口遲遲沒有癒合,於是情緒找不到出口,他們未曾想過該從源頭解決錯誤,而是直接把情緒轉嫁到別人身上,期待看著別人跟著自己一起不快樂。

3. 想壯大同溫層
如果有機會把那個閃耀的人拉回平庸的行列,他們會對於自己的平凡感覺好過一些;那些討厭你的人,他們恐懼改變也排斥適應,更害怕別人比他們勇敢。

4. 沒有目標
當一個人有了清晰的目標,知道自己熱愛什麼、想成為什麼樣的人,自然就會往夢想去努力追求,不會有多餘的時間來評論或是討厭別人。

既然做什麼都無法改變他人的想法,就不用花時間去想“該做些什麼好讓他們改觀”, 這些人無關好壞,只是身邊總會有喜歡你、也會有討厭你的人,只要知道哪些人是值得你在意的就好,那些沒來由的「被討厭」就略過別再想它了吧。

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