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健美女神!SISTAR韶宥故意吃胖到62.4公斤,2個月健康鏟肉秘笈大公開!

健美女神!SISTAR韶宥故意吃胖到62.4公斤,2個月健康鏟肉秘笈大公開!
(圖/翻攝自韶宥YouTube、IG)

SISTAR成員韶宥健美身材讓她曾在「最想要擁有的身材」票選中獲得冠軍,近期認真經營YouTube頻道的她,想出一個全新企劃,先讓自己吃胖10公斤再以健康的方式瘦身,現在就跟著styletc一起來看看她的減肥過程吧!

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因為很多人看了韶宥頻道的影片,認為自己無法像她這麼有毅力運動,因此她想鼓勵大家,才會開始這項特別企劃。在拍完廣告之後,她開始狂吃讓自己胖到62.4公斤。

她將瘦身期設為2個月,並定下「三餐都要吃」的原則,她的早餐正常吃,但是午餐和晚餐會吃像是沙拉、蛋白質這類食物,但是要注意的是會吃一般飲食一半的份量。若餐裡面有飯的話,會選擇糙米、蒟蒻米食用,如果能親自下廚會是最好的!還會搭配app將自己每日飲食紀錄下來。

韶宥認為很多人說沒時間運動,代表的是你還沒有決心要減肥!早起或晚睡一點,總之就是得花時間運動,像是她自己再忙每周也會上3次瑜珈課、5次重訓課。

如果沒有運動習慣的人,一開始可以先從每日一萬步開始,或者買一台踏步機在家使用。如果沒時間、沒預算到健身房的人,可以在YouTube上搜尋到很多健身影片,她也推薦Chloe Ting、thankyou bubu的影片!

韶宥挑戰2個月減重企畫完整影片↓

看看韶宥花了2個月的成果,相信大家只要有決心,一定也可以辦到的!

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