我就爛？擺脫老是覺得「我不夠好」的自己

是否不須經過太多思考，就能脫口而出自己不夠好、甚至認真覺得自己「我就爛！」，卻老半天擠不出對自己滿意的地方；害怕因為做得不好，而讓別人對自己失望？或是看到別人的成就，就跟風做了其實自己並不想做也不喜歡的事情？或將努力獲得的成功歸咎於純粹的運氣或是他人的幫助？經常會有「我不夠好」的心態，無非是過分看重他人的評價與自卑、虛榮交錯的心態在作祟。

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自我反省的確能讓人往更好的方向邁進，不過過度的自省卻容易讓人變得負面、消極，接受自己的缺點與不完美，明白努力後的結果是一件無法掌控的事，別對自己太苛薄，拿失敗來貶低攻擊自己、否定自我的存在意義，過多的自我否定與強烈、負面的自我暗示，只會讓人養成失敗時先否定自己的習慣並陷入自我厭惡的情緒中，只有接受失敗只是暫時並看到自己的不足，才能知道下次遇到時應該如何改進，將與他人比較、對自己的自責轉化能與自己好好的相處。

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雖然外界的聲音會成為我們評判自己的標準之一，不過別老是想著別人是怎麼看我？在別人眼中的我是不是很差勁？是不是哪裡沒做好？過度看重別人對自己的負面評價、在意他人對自己的看法，只會在不知不覺中將負面評價吸收、內化並信以為真，越是將自己存在的價值投射在外面的世界，就會更依賴外界的眼光來定義自己；有空時多陪伴自己、學會與自己相處，才能更了解自己也讓頭腦更加清醒，當一個人時也不會覺得孤獨，就再也沒有什麼能夠拋下你。​