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我就爛?擺脫老是覺得「我不夠好」的自己

我就爛?擺脫老是覺得「我不夠好」的自己
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是否不須經過太多思考,就能脫口而出自己不夠好、甚至認真覺得自己「我就爛!」,卻老半天擠不出對自己滿意的地方;害怕因為做得不好,而讓別人對自己失望?或是看到別人的成就,就跟風做了其實自己並不想做也不喜歡的事情?或將努力獲得的成功歸咎於純粹的運氣或是他人的幫助?經常會有「我不夠好」的心態,無非是過分看重他人的評價與自卑、虛榮交錯的心態在作祟。

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自我反省的確能讓人往更好的方向邁進,不過過度的自省卻容易讓人變得負面、消極,接受自己的缺點與不完美,明白努力後的結果是一件無法掌控的事,別對自己太苛薄,拿失敗來貶低攻擊自己、否定自我的存在意義,過多的自我否定與強烈、負面的自我暗示,只會讓人養成失敗時先否定自己的習慣並陷入自我厭惡的情緒中,只有接受失敗只是暫時並看到自己的不足,才能知道下次遇到時應該如何改進,將與他人比較、對自己的自責轉化能與自己好好的相處。

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雖然外界的聲音會成為我們評判自己的標準之一,不過別老是想著別人是怎麼看我?在別人眼中的我是不是很差勁?是不是哪裡沒做好?過度看重別人對自己的負面評價、在意他人對自己的看法,只會在不知不覺中將負面評價吸收、內化並信以為真,越是將自己存在的價值投射在外面的世界,就會更依賴外界的眼光來定義自己;有空時多陪伴自己、學會與自己相處,才能更了解自己也讓頭腦更加清醒,當一個人時也不會覺得孤獨,就再也沒有什麼能夠拋下你。​

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