名模林又立「佛系瘦身菜單」快筆記！就算是超愛吃美食的人跟著做也能快快瘦下來！

擁有極地名模稱號的林又立，充滿健康陽光的自信姿態跟相當緊實的身材曲線，是許多女性粉絲的憧憬目標。想知道她都是怎麼吃怎麼運動？關於她的美麗筆記，小編都已經幫妳做好整理了。

tips1:選擇高效率運動事半功倍！

林又立曾分享過堅持運動就是她的保養撇步！不過因為平日工作行程緊湊，運動時間有限，所以更要懂選高效運動，像她最近喜歡做的就是滑盤運動，它的原理是靠滑行的反動力穩固身體平衡，調動所有肌群來做核心及穩定性訓練，燃脂效果比仰躺核心訓練高出3~5倍！才能在短時間內達到高功效。

tips2:分配進食熱量不用餐餐都忌口

身為美食主義者，林又立一般都不太忌口，但如果是真的太高熱量的食物，她會淺嚐幾口再和朋友一同分享，另外她也一直有維持168的習慣，並盡量挑選中午時段跟朋友聚餐，就能減少晚餐吸收過量導致脂肪堆積的可能性。

tips3:不只照顧臉部肌膚，細節也要懂保養

林又立在日常保養上很注重防曬跟保濕的步驟，而且不只是臉部肌膚，就連一般女生常忽略的頸部她也會加強照顧！她就說:「我一直都很在意頸部的紋路，但是擦一般的保養品能改善的效果有限，大部分的醫美也很難處理頸紋問題，自從體驗過新一代提可塑之後發現，優化頸紋再也不是難事！過程中只有溫熱的感覺，術後加強保濕即可，兩週後我摸摸脖子的肌膚，發現脖子變得平滑，沒有粗糙的感覺，照鏡子的時候也更有自信了。」