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名模林又立「佛系瘦身菜單」快筆記!就算是超愛吃美食的人跟著做也能快快瘦下來!

名模林又立「佛系瘦身菜單」快筆記!就算是超愛吃美食的人跟著做也能快快瘦下來!
(圖/取自林又立IG)

擁有極地名模稱號的林又立,充滿健康陽光的自信姿態跟相當緊實的身材曲線,是許多女性粉絲的憧憬目標。想知道她都是怎麼吃怎麼運動?關於她的美麗筆記,小編都已經幫妳做好整理了。

tips1:選擇高效率運動事半功倍!

林又立曾分享過堅持運動就是她的保養撇步!不過因為平日工作行程緊湊,運動時間有限,所以更要懂選高效運動,像她最近喜歡做的就是滑盤運動,它的原理是靠滑行的反動力穩固身體平衡,調動所有肌群來做核心及穩定性訓練,燃脂效果比仰躺核心訓練高出3~5倍!才能在短時間內達到高功效。

tips2:分配進食熱量不用餐餐都忌口

身為美食主義者,林又立一般都不太忌口,但如果是真的太高熱量的食物,她會淺嚐幾口再和朋友一同分享,另外她也一直有維持168的習慣,並盡量挑選中午時段跟朋友聚餐,就能減少晚餐吸收過量導致脂肪堆積的可能性。

tips3:不只照顧臉部肌膚,細節也要懂保養

林又立在日常保養上很注重防曬跟保濕的步驟,而且不只是臉部肌膚,就連一般女生常忽略的頸部她也會加強照顧!她就說:「我一直都很在意頸部的紋路,但是擦一般的保養品能改善的效果有限,大部分的醫美也很難處理頸紋問題,自從體驗過新一代提可塑之後發現,優化頸紋再也不是難事!過程中只有溫熱的感覺,術後加強保濕即可,兩週後我摸摸脖子的肌膚,發現脖子變得平滑,沒有粗糙的感覺,照鏡子的時候也更有自信了。」

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