賈靜雯兩週魔鬼訓練體脂率狂降至16%！她的「健康瘦菜單」太值得做筆記！

身為三寶媽的賈靜雯，即使年紀來到48歲即將邁入50大關，但真的還是非常會維持身材！日前她才在IG上大方秀出她的最新體重44.95體脂率卻只有16 %，讓人好羨慕！想知道她的運動飲食瘦身法究竟有哪些？

原來賈靜雯一直都有運動的習慣，她透露自己會在送完小孩或工作前抓緊時間運動一下，不管是上健身房或是自己在家做瑜伽都OK，只要能讓身體多流汗、促進代謝就好。

飲食方面賈靜雯除了每天早上起床都會喝溫開水之外，也會攝取優質蛋白質，兩顆水煮蛋+酪梨油就是她的早餐固定食材之一，當然富含纖維質的蔬菜水果也不能少，不過她也特別提醒蔬菜跟水果比起來，會稍微控制水果的攝取量，因為水果的糖分比較高，很容易一不小心吃過多就會導致發胖的可能性喔。