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小禎瘦身有成!少吃澱粉之外更會在料理時特別加入這一味,偷偷消水腫!

小禎瘦身有成!少吃澱粉之外更會在料理時特別加入這一味,偷偷消水腫!
小禎身材真的越來越好。(圖/翻攝小禎粉絲團)

被譽為是瘦身達人的小禎,近日出席家電產品記者會時,和在場媒體大方分享她的飲食法,透露怎麼吃才會健康瘦!

運動後補充高蛋白

有運動習慣的小禎表示,運動後一定要大量補充蛋白質,像現在市面上有出那種一顆小小的巧克力蛋,裡面有6克的蛋白粉,想吃甜食的時候就是好選擇。另外她最近也特別把愛用的果汁機搬去即將開幕的健身房裡,健身完之後立刻打上一杯加有肌酸的果汁,讓身體快速吸收營養。

在5月中即將開幕的健身房裡,小禎也不藏私把自己愛用的”OZEN真空抗氧破壁調理機”帶去,要幫大家打高蛋白營養果汁補充運動後的所需養分。(圖/翻攝小禎粉絲團、品牌提供)
在5月中即將開幕的健身房裡,小禎也不藏私把自己愛用的”OZEN真空抗氧破壁調理機”帶去,要幫大家打高蛋白營養果汁補充運動後的所需養分。(圖/翻攝小禎粉絲團、品牌提供)
非常方便使用,只要一顆按鈕就能輕鬆搞定,而且口感非常細緻,根本可以把外面的市售果汁比下去XD,就連Emma也很愛喝她打出來的芭樂汁。(圖/翻攝網路、翻攝小禎粉絲團)
非常方便使用,只要一顆按鈕就能輕鬆搞定,而且口感非常細緻,根本可以把外面的市售果汁比下去XD,就連Emma也很愛喝她打出來的芭樂汁。(圖/翻攝網路、翻攝小禎粉絲團)

煮菜不加過多調味料

在家也會時常做菜吃的小禎說,其實從開始有在進行瘦身這件事時,她就很重視調味料的使用,基本上她不太會添加鹽巴、白胡椒,頂多就是加黑胡椒粒(這個辛香料可以幫助下半身消水腫,所以就連有些蔬果汁裡面也會灑一些),或是利用海鮮蛤蜊增加風味。

少用鹽巴、白胡椒,黑胡椒粒一樣能讓食材有味道而且還可以消水腫,一舉數得!(圖/翻攝網路)
少用鹽巴、白胡椒,黑胡椒粒一樣能讓食材有味道而且還可以消水腫,一舉數得!(圖/翻攝網路)
要吃得健康還要少油煙!OZEN的A-BOT自動翻炒氣炸爐也讓小禎讚不絕口,可以濾除高達85%的食物油脂,才不會越吃越胖。(圖/翻攝小禎粉絲團)
要吃得健康還要少油煙!OZEN的A-BOT自動翻炒氣炸爐也讓小禎讚不絕口,可以濾除高達85%的食物油脂,才不會越吃越胖。(圖/翻攝小禎粉絲團)

用花椰菜飯取代澱粉

已經吃了一個禮拜花椰菜飯的小禎說,在歐美很流行的花椰菜飯做法非常簡單,只要買一整棵花椰菜剁碎蒸熟或炒成炒飯,口感跟米飯有點不一樣,但卻可以享有同樣的飽足感。不過小禎也提醒女孩,雖然她自己不太碰澱粉(頂多會跟Emma一起叫一碗白飯然後挖個兩三口來吃),不過絕不能為了想變瘦就完全不吃澱粉喔!因為適量的澱粉能把代謝提高,像她之後就會改吃紫米或黑米之類的主食。

花椰菜飯料理方法超級簡單。(圖/翻攝網路)
花椰菜飯料理方法超級簡單。(圖/翻攝網路)

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