兩性

把玻璃心淬煉成鑽石心,只需要這三件事!

把玻璃心淬煉成鑽石心,只需要這三件事!
(圖/Unsplash)

身邊是不是有遇過內心脆弱,遇到一點小事就會反覆挖掘,一點情緒就無限放大的朋友?或是提供了兩句簡單的建議,對方馬上臉色沈下去,認為你是不是有所質疑?一旦內心不夠強大,就會導致經常沉溺在枝微末節的瑣碎情緒裡。
遭遇挫折、失敗,心裡會有負面情緒是一件很正常的事,可是玻璃心體質的人卻會逃避衝突,關上自己,甚至躲在暗處反擊否定他的人。其實內心就和肌肉一樣,是可以透過鍛煉漸漸成長的,然而該怎麼有意識地去練習,讓自己成為一個擁有強大內心的人呢?就讓我們一起來看看吧!

1. 停止抱怨
無論抱怨的是原生家庭的傷害,還是遇人不淑的感情。每當抱怨的時候,就會把自己放在「受害者」的位置,一個心理成熟的人,能夠對自己掌握的事情負責,接納自己不能掌握的。面對偶爾出現的負面情緒,可以透過書寫的方式,找個安靜的環境,拿起筆不做任何思考,不停頓的把腦海中的思緒寫下來,直到沒話了為止;你會發現寫了兩頁後,漸漸就理出頭緒,不需要再找朋友抱怨了。
2. 做有熱情的事情
熱情是人生真正的奢侈品!每天都留些時間給你最有熱情的事,有人是慢跑、有的人是做做料理、有的人是高聲歡唱⋯如果不知道自己的熱情是什麼?可以閱讀各種類型的書、嘗試各種可能的方向、認識不同領域的人,不管你的熱情是什麼,都要保留一些時間,在熱情的領域深耕成長,會讓你擁有日益強大內心。
3. 幫助別人
當你想要得到快樂,就該嘗試讓身邊的人開心,如果想要內心強大,就去幫助更多人吧!透過幫助別人,你會發現自己也能從中受益,見到別人因為你而變得越來越好或是幫助別人發掘出自己的價值,所得到的反饋與滋養,在不知不覺中,內心也會日益平靜、強大。
想要內心強大,從今天開始就停止抱怨,做你感到有熱情的事,再儘可能地幫助別人吧。當然,擺脫玻璃心也不需太心急,等到有天發現自己已在不知不覺間練就出一顆鑽石心,那就是成長的證明,也是過往經歷送你的禮物。

(All photos from Unsplash)

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