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走不出痛苦,可能是受害者心態在作祟!

走不出痛苦,可能是受害者心態在作祟!
(圖/Unsplash,下同)

當你主動跟同事微笑,他們卻回以面無表情,或是傳訊息給朋友,卻好久都沒有被讀取…面對類似的現象,你會把結果都當作因你而起,還是會去想像各種可能,可能同事心裡正在思考其他事情而沒有留意到你的招呼,或是朋友只是臨時出門沒帶手機…雖然多數人能夠克服這些社交中情況不明的常態,不過有些人卻傾向將自己視為永遠的受害者。

專家表示「受害者心態」被認為是心理疾病的一種可能症狀,他們往往會用偏執、狹隘的心理,去思考自身的存在,他們常抱持著生活由不得自己掌握,將自己的不幸,推諉給其他人與周遭的環境,反覆將自己推往痛苦的邊緣,並將這種痛苦傳染給周圍的人。

具有受害者心態的人,往往對對自己沒有自信,需要仰賴別人的肯定或是別人的幫助,無法解決自己的問題甚至無法意識到自己的錯誤,最常發生在親密關係中的過度依賴,他們會認為:如果你愛我,就該對我好、陪伴我、保護我不受到任何的傷害;受害者心態需要的關懷彷彿是個無底洞,需要更多情感關注的依存心理,會消磨掉被依賴者心裡的愛,如果沒辦法調整,時間久了終就會感到疲倦,甚至慢慢會想要離開。

帶有受害者心態的人,會把所有的注意力都放在自己的空虛與恐懼上,沒有自我負責的概念,潛意識對自己幾乎是完全的放棄,他會責怪任一個人或一群人,只有他自己能夠完全地免於責難,也因此錯過任何能讓自己變得更好的機會。

如果想要逆轉情勢,唯有改變自己從負責開始!沒有任何人應該因任何事而欠你一個道歉,如果有人願意向你道歉那當然很好,但這改變不了任何事實,道歉無法讓事件逆轉或去彌補已經造成的傷害,只是聽起來心裡好過一點罷了。如果有人願意無限度的包容、愛你,讓你快樂,當然是件好事,但如果沒有,也沒什麼好怨,愛自己、努力讓自己快樂才更可靠。

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