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霸王級寒流來襲!顧好5大重點部位避免受寒

霸王級寒流來襲!顧好5大重點部位避免受寒
(圖/Unsplash,下同)

強烈冷氣團來襲,就算氣溫差不多,帶有豐沛水氣的濕冷感受,會比乾冷更叫人受不了。面對低溫,很多人都認為添加厚衣或是將材質溫暖的服裝直接穿上身,就能達到保暖的效果,然而過分臃腫或緊身的禦寒衣物不僅會影響活動及血液循環,毛料、尼龍材質的衣料直接接觸皮膚,更可能會因為不透氣,導致皮膚溫度升高,過粗的纖維與肌膚摩擦,皮膚更會形成泛紅、發癢甚至引發濕疹。選擇禦寒衣物時,還是要以透氣、舒適、輕便的材質為主,減少皮膚受到過度刺激或敏感的機會。

除了衣料的選擇外,身體有5個重點部位更是一定要做好保暖,才可避免因受寒而產生的不舒服,包括了:
1. 頭部
中醫認為頭部是匯集陽氣的「諸陽之會」,西醫也認為頭部是人體血液循環最快的地方,也最容易受到溫度變化的影響,一旦受寒就可能導致頭痛、頭暈甚至血壓不穩,寒冷的時候戴上帽子與口罩保暖,就能避免寒氣的侵襲。

2. 頸部
頸部有著輸送血液到腦部的重要動脈,一旦受寒,容易影響氣血循環導致頭部脹痛,甚至會因為過於寒冷造成血管的急速收縮而導致中風,或是誘發呼吸道等氣管問題,寒冷的時候繫上圍巾或加上圍脖就不怕頭痛或是感冒來襲。

3. 背部
中醫認為背部是輸送陽氣到身體各處的重要部位,受到風寒容易引發肺部虛弱等咳嗽問題,還可能產生女性經痛或腰酸等困擾,天冷時披上披肩或是穿上背心就能保持背部溫暖,避免寒氣入侵。

4. 腹部
腸胃功能的健康與否經常牽動著身體的其他機能,腹部若沒做好保暖,容易引起腹痛腹瀉等腸胃問題,女性容易造成經痛、血瘀等症狀,寒冷的時候應避免腹部受風,或是貼上暖暖包,就能讓全身暖起來。

5. 足部
寒冷的天氣穿上絨毛拖鞋,別讓處於循環末梢的腳底直接踩在地板上吸收寒氣,就能避免全身循環不佳,睡覺前穿上舒適、透氣的襪子保暖,就能避免冷到睡不著或是睡不好的情形。

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