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過年肥了一圈?5個免費下載運動app推薦,趕在開工前動一動吧!

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(圖/翻攝自SWEAT YouTube)

年夜飯、鳳梨酥、開心果,還有好多說不完的零食,過年是不是每一天都在大吃特吃呢?styletc準備好5個在家運動app推薦給你,還不趁趕緊起來動一動的話,開工同事們都要認不出你來啦!

農曆春節事前準備!6招防胖訣竅學起來,輕鬆好過年!

Nike Training Club
NTC非常適合在家中、健身房或戶外道路上訓練,透過各種專業運動計畫,達到健身目標。還可以根據自己的進度、行程和其他活動打造個人專屬訓練,訓練範圍包含肌力、耐力、肩部、腿部等,從15分鐘到45分鐘都有。

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MyFitnessPal
過年最怕大吃大喝,利用這個app的食品資料庫追蹤卡路里,寫下食品日記幫助了解自己的習慣。

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7分鐘鍛煉
每天都忙到沒時間運動?這個7分鐘鍛鍊app,每天只要花7分鐘進行簡單、快速的健身,不需要器材就能隨時運動。

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Keep 家庭健身助手
根據訓練強度選擇等級,一步步練出漂亮肌肉,還有免費私人教練訂製腹部、手臂、臀部等全身運動計畫。

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adidas Training by Runtastic
100%個人化的健身計畫,根據個人的運動量和性別,找出最適合的方式!不需要器具就能增強肌肉、減肥塑身,隨時隨地都能運動。

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