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郭雪芙親授成功瘦身不瘦胸,氣色超好的秘訣!原來這樣吃,外加這幾個運動就能達成完『瘦』!

郭雪芙親授成功瘦身不瘦胸,氣色超好的秘訣!原來這樣吃,外加這幾個運動就能達成完『瘦』!
好久不見的郭雪芙,居家防疫期間反而體重不增反減,線條還變好,大口吃炸雞、炸鮮蚵也不會胖?
(圖/ig)
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甦醒瑜珈+肌耐力運動,瘦得均勻又健康
郭雪芙說,自己難得因為三級緊戒戲停拍,有機會整天待在家裡不用工作,居家防疫期間,開始每天做瑜珈,她每天一早起床都會做甦醒瑜珈,做完讓自己變得很有精神跟通體舒暢,然後晚上再做局部肌耐力運動,像是手臂的伸展運動或臀部運動約8~10分鐘。堅持了約兩個半月,雪芙的精神和氣色、身材曲線都變好了,難得的大休息加運動少外食,氣色皮膚狀態變得很好。

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瘦身不瘦胸的方式
如果想要不瘦到胸,雪芙建議就做局部運動,包括手臂運動、臀部運動、大腿運動,每次10~20分鐘,但做完就很酸,做一天休三天。

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炸物吃完的三四天要極清淡飲食
飲食方面,雪芙說因為自己很愛吃,所以經常會被炸雞炸物誘惑,她不會特別忌口不吃,但每次吃完之後的隔天開始約三四天,就會刻意吃得非常清淡,每天改以燙青菜搭配日式醬油,或是自己煮蛤蜊+金針菇,清淡飲食平衡一下自己的口腹之慾!

雪芙也說,居家防疫前期自己都會買菜和肉自己做菜,不吃澱粉,但因為不是料理高手所以吃來吃去都差不多,後期就開始點外賣,剛好有朋友開餐廳就會點些健康的酪梨、燻鮭魚料理。

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平衡油保水,讓肌膚發亮
除了身材變好,臉部氣色也好得要命的雪芙說,自己在家裡每天都很勤勞的保養皮膚,雪芙說:『我最重視的就是肌膚要有光澤保濕度,讓臉油水平衡,保濕沒做足反而更油,然後非常重視眼周保養和唇部保養,尤其是我無法接受唇部死皮脫削的狀況。如果有拍攝的話,緊急保養會用平衡油濕敷,建議可以用化妝棉濕敷,或用油搭配按摩肌膚。』

GUERLAIN嬌蘭皇家蜂王乳平衡油3G 15ml/2000元;30ml/3680元、50ml/5300元(圖/品牌提供)
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平衡油拍打肌膚或用工具輔助,效果加乘
基本上我每天日常的保養都用嬌蘭的全新皇家蜂王乳平衡油3G,用法是滴在手上之後用拍打的方式慢慢吸收,讓肌膚變得紅潤有氣色,有時候我會搭配刮棒拉提肌膚,促進肌膚的吸收循環。

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