玩咖

「先相信自己,人生才會相信你」為不確定的未來確立方向,《自信練習》克服逆境、擁抱失敗

「先相信自己,人生才會相信你」為不確定的未來確立方向,《自信練習》克服逆境、擁抱失敗
(圖/皇冠文化集團提供)
icon-left-double-quotation-mark

不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你,
都可以成為「自信的人」!

icon-right-double-quotation-mark

「自信」是每位成功者的必備能力,可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活,甚至可以讓人突破極限,發揮超常水準。然而,自信是天生的嗎?缺乏自信的我又該怎麼辦?

權威心理醫師伊安.羅伯森歷經十餘年研究,用科學方法探究大腦運作,發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練,每一次的挑戰,都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期,大腦就會做出正向的反饋,這正是自信的來源,只要不斷挑戰自我,就能有效培養自信。

挑戰看似困難,卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標,專注執行每個計畫,在達成每個階段時都能從中獲得成就感,形成良性循環,系統化地累積信心,讓每一次挑戰,都成為超越自我的期待。

自信,是人類面對未知的基礎,為不確定的未來確立方向,驅使我們克服萬難。從個人到社會,從政治到經濟,「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法,就能駕馭自信,掌握不斷前行的人生爆發力!

本書金句

  • 信心是通往未來的橋樑,是人類獨有的能力,可以設想出尚未存在的事物,並且以此為目標努力。
  • 數千年以來,信心驅動著全體人類進步,從醫學技術突破讓人類壽命得以延長,到美國太空總署將航海家一號送上銀河系都是如此。
  • 信心之於人的積極進取,就如食物之於人的身體,少了其中一者,我們都會萎靡而死。
  • 未來充滿不確定性,而信心是一種面對未來的心態,因為預期會成功而排除了未來的不確定性。
  • 信心不只是言語而已,也是一種良性的妄想,沒有這種妄想人類就不可能登上月球、發明網路或消滅天花。
  • 信心最主要的來源之一是衍生自克服挑戰的掌控感,而最重要的是,由於信心是以這種方式培養而來,你可以經由學習變得更有信心。
  • 信心固然是源於成功,但最穩固的信心卻是來自克服逆境和擁抱失敗。
  • 信心的原理,影響著我們心理層面的每一種情緒和思維、大腦中的每一個神經元、任何一種動機以及日常生活中的每一個行動。
  • 信心之所以有如此深遠的影響,是因為信心可以驅使我們採取行動。即便行動未必會通往成功,只要堅持下去,單是嘗試行動就會有回報。
  • 行動是信心的姊妹,當我們缺乏信心,隨之而來的毫無作為就可能讓我們陷入失敗。
  • 在我們的生活中,信心從各個層面造就成功。然而,既然有激勵信心的方法,自然也會有削弱信心的陷阱,誘使我們一步步走向失敗。
  • 誰不擅長什麼的刻板印象是一種額外的心理負擔,而沉重的負擔削弱了信心,自我懷疑膨脹之後,糟糕的表現就緊接而來,最後強化了刻板印象。
  • 疼痛和不適是運動一環,所以信心能讓你表現得更好、更持久並不令人意外。信心就像是對抗疼痛的疫苗,可以避免你因為疼痛而放棄。
  • 信心可以深植於人的大腦和身體,而且也許還能延長人的壽命。樂觀主義者活到八十五歲的機率,比悲觀主義者要高得多。
  • 如果說成功是一種燃料,可以協助我們在人生中達成更多目標,信心是否就是一種添加劑,可以將我們調整到有更佳表現的狀態。

猜你喜歡

TOP

  1. 『百元美妝』這樣買!限定版卸妝油、超能小柚瓶、發光凍膜、精華身體乳,最便宜300有找!
  2. 眼尾、唇周有紋路最顯老?想當真正的逆齡美女得先K.O.這些細紋問題才行!
  3. 泫雅、Jay Park、青峰等藝人接力演出 聖沛黎洛氣泡天然礦泉水贊助「2022太空港音樂藝術嘉年華」!
  4. 秋日進補吃起來 本土大閘蟹買氣旺
  5. 巨石強森最新片!快與《黑亞當》拍照上傳社群,就有機會獲得電影票