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一窺特斯拉執行長72歲超模媽媽的4大飲食原則!

一窺特斯拉執行長72歲超模媽媽的4大飲食原則!
(圖/翻攝自IG @mayemusk)

Maye Musk除了是當今最傑出的科技大亨之一、擁有「矽谷鋼鐵人」之稱的特斯拉Tesla執行長的媽媽之外,從15歲就以模特兒之姿出道闖蕩時尚圈超過50年,到現在72歲依然保持著火辣身材,同時她更是一位在南非、加拿大、美國開業並擁有45年職涯的專業營養師,近年事業如日中天,活出閃耀銀色下半生的她,在今年出版的「女人的計劃」中分享她維持身材的4大飲食原則,這4項原則不分年齡,都值得我們效法並落實在生活中,一起來看看吧!
1. 事前計劃
在飲食上會先思考做好規劃,不讓自己匆忙倉促;為了減少出門亂吃東西的機會,會在出門前先吃點優格或是牛奶,在家先吃點東西,就可以避免一時飢餓在外吃下不健康的餐點。

2. 記下每次飲食的內容
了解自己的飲食習慣非常重要,透過作息時間與每項餐點內容的詳細記錄,可以檢視飲食中發生的問題,想追求健康的體態,就從紀錄每一餐的飲食內容開始。

3. 隨身攜帶健康點心
毫無計畫的飲食容易發胖,隨身攜帶一些健康的點心,除了能夠應付一時的飢餓,更讓我們能在止饑後,用清晰的思緒選擇健康的食物。

4. 檢視情緒
檢視自己的情緒狀態,是否會因為情緒起伏而暴飲暴食,如果有感到焦慮、壓力、憂鬱、孤單…就思考看看是否有可能改變或處理解決,別透過垃圾食物紓解壓力。

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