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韓女星瘦身食譜大公開!地獄式鏟肉招數還不學起來!

韓女星瘦身食譜大公開!地獄式鏟肉招數還不學起來!
(圖/翻攝自韓網,下同)

韓國女團SISTAR主唱昭宥因為擁有前凸後翹的完美身材,曾在「最想要擁有的身材」票選中獲得冠軍,但其實她剛出道時不是像現在這樣,是靠著飲食和運動,才打造出令女孩們都羨慕的健康曲線!

昭宥建議在開始瘦身之前,要先拍一張照片,瘦身過程中看到身體的變化,會讓人更有信心!再來就是暫時不要見朋友,以免吃大餐破戒、也不要量體重,以免數字沒有太大變化而感到失落,像她已經多年沒量體重的習慣,都是用眼睛來檢查自己的體態。

瘦身計畫開始之後,她喝大量的水來減少飢餓感,並且控制三餐飲食熱量,現在就來看看她的菜單吧!

早餐:一個地瓜
午餐:三顆水煮蛋、一片吐司
晚餐:三片紫菜包飯

是不是沒幾秒就把這個菜單看完了啊?因為根本就沒幾樣東西!是不是跟小編一樣超佩服她,照她這樣吃絕對立馬瘦下來呀!

除了飲食控制之外,還必須定期運動,昭宥熱愛有氧運動和重訓,才是維持健康、性感身材的不二法門唷!

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