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苦行僧瘦身菜單!Red Velvet的Wendy爆瘦20公斤拼夢想

苦行僧瘦身菜單!Red Velvet的Wendy爆瘦20公斤拼夢想
(圖/翻攝自韓網,下同)

別看韓國女團Red Velvet主唱Wendy現在那麼瘦,她曾在節目透露,因為肉肉的身材,被娛樂公司拒絕,認為她不符合現在大眾標準,在這之後她靠著強大的毅力狂鏟了20公斤,讓歌手夢想成真,現在就來看看她是如何瘦身的吧!

她曾在綜藝節目《請給一頓飯》提到,她在練習生時期的菜單:

早餐:黑豆、高麗菜、蘋果和低脂牛奶打成汁
午餐:一杯南瓜汁
晚餐:一杯南瓜汁

看了這地獄式菜單,真的讓人大嘆韓國偶像好難當啊!

不過她還是不建議大家使用這樣激烈的瘦身法,來看看現在她的菜單是什麼吧!

早餐:低熱量蔬果
午餐:水煮雞胸肉沙拉
晚餐:蛋白質奶昔

她會在晚上盡量避免攝取太高熱量的食物,並且搭配一些運動,舞蹈訓練2小時、接著跳繩2個小時,才能維持纖細的身材。

在宣傳期以外的時間,她一定會早睡早起,有充足的睡眠能有效抑止飢餓素分泌,不僅抑制食慾,還能提高代謝、排出多餘水分、活化腸胃蠕動,建議一天最好是睡滿7-8小時。

看著現在瘦下來的Wendy,反而讓粉絲們有點心疼她,看看這紙片腰,好像細到快斷了!

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