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《孟買女帝》女主角艾莉雅超狂印度健康體重控管菜單,尤其這一點做到了真的不易發胖又好性感!

《孟買女帝》女主角艾莉雅超狂印度健康體重控管菜單,尤其這一點做到了真的不易發胖又好性感!
​(圖/取自艾莉雅巴特ig)

最近正愁著沒有什麼好劇可看嗎?NETFLIX推出改編自印度真人真事的傳記電影《孟買女帝》(Gangubai Kathiawadi),由印度女星艾莉雅巴特(Alia Bhatt)飾演印度傳奇人物「甘古拜」的一生,內容講述甘古拜如何從一個小妓女逆襲成為紅燈區女帝的故事。其實這種題材在印度是非常敏感的,拍攝中一度引起爭議,更有許多民眾抗議不能播出,但NETFIX依然如期上映,大逆轉贏來所有印度人正面評價,並獲得全球影迷的喜愛!

(圖/取自艾莉雅巴特ig)
(圖/取自艾莉雅巴特ig)

飾演女主角的英國籍印度女星艾莉雅巴特(Alia Bhatt)除了擁有逆天美貌外,更憑藉精湛演技,贏得印度新一代女神封號!擁有德國四分之一血統的她,據說私底下也是很注重保養,一起來看看她如何保持身材?

(圖/取自艾莉雅巴特ig)
(圖/取自艾莉雅巴特ig)

比起新鮮果汁,更喜歡直接吃水果

許多人會把蔬果打成果汁喝精力湯,但她自己本身喜歡吃水果原型食物,她說這樣能100%攝取完整水果的纖維和營養,也有飽足感不會過量!

(圖/取自艾莉雅巴特ig)
(圖/取自艾莉雅巴特ig)

晚餐吃得清淡無味

想要維持身材,三餐一定要吃,但她會選擇晚餐吃得非常清淡,盡量多吃根莖類食物多的食物,包括南瓜、地瓜,還有吃鹼性食物,像是蔬菜、水果和海藻類都是她的食材名單!

(圖/取自艾莉雅巴特ig)
(圖/取自艾莉雅巴特ig)

喝水選對時機

艾莉雅巴特( Alia Bhatt )說自己很愛喝水,每天都會攝取大量的水分,但是要記得三餐的飯前飯後不要馬上喝水,容易影響消化,或者造成腸胃不適!

(圖/取自艾莉雅巴特ig)
(圖/取自艾莉雅巴特ig)

把運動當成解壓

每天一定堅持做運動的艾莉雅說,很多人覺得運動很痛苦,但她卻覺得運動是一件紓壓的事,她說,運動一定要天天持續,不能一到放假就偷懶,一周基本上她都會有四到五天的運動,從有氧、重訓到高強度間歇運動都有,不間斷運動才能擁有好身材!

(圖/取自艾莉雅巴特ig)
(圖/取自艾莉雅巴特ig)

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