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5個狠招改掉討好!努力讓別人開心的我,為什麼老是好委屈

5個狠招改掉討好!努力讓別人開心的我,為什麼老是好委屈
(圖/Unsplash)

有些循規蹈矩的人,非常在意別人的看法,尤其是負面評價;大家常說的爛好人,更是對於要求無法拒絕,很多時候其實心裡閃過一絲猶豫,卻不想看到別人失望,還是硬著頭皮做了,在自己需要幫忙的時後,卻很難對旁人啟齒,寧願自己吞下也不願開口求人。有些人總是在第一時間發現別人的需求,然後盡力滿足,你以為他們是心思細膩,但很可能只是為了討好。
無論是不想看別人失望,或是對他人的反應敏感,靠討好建立的人際關係,是很容易斷裂的,那根本不是原本的自己,而是為了讓他人開心而建立出的人設,常常會因為無法拒絕,不得不為他人的事情疲於奔走;就算鼓起勇氣拒絕,也會容易陷入深深的負罪感中。

別再讓別人開心、自己委屈,想擺脫討好型人格,需要的是:
1. 降低自卑感
當大部分心理需求都能自給自足,自然不用再去拼命討好別人,每天記錄至少一件你認為自己做過值得稱讚的事,維持21天,清楚自己的定位,養成一個全新的自己。
2. 創造強大的內心
別人怎麼看待,取決於你的價值,找些有熱情的事,從中獲得的滿足、成就感,這些努力帶來的關注與讚美,會讓內心變得強大,自然會吸引欣賞你的人。
3. 練習正面
想像會出現討好行為的場景,預先準備好解決方法,態度誠懇,保持自己的立場,用正面的理由拒絕,而不是編造一堆藉口。
4. 給自己緩衝
過去習慣反射性的答應別人,再次面對別人的要求,可以有意識地放慢一點,告訴對方「讓我想想、考慮一下,晚點再答覆你」。
5. 自保意識
不要輕易暴露自己脆弱的一面,重新去建立人際關係,接納真正對你好的人。
真正能夠欣賞你的人,永遠會欣賞你自信的樣子,而不是你故作謙卑的討喜;比起一味的迎合,才能換取一點點的認同,不如探索自己的優勢,找出自己的價值。

(All photos from Unsplash)

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