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天然減肥神器!減肥必吃的7種水果,解饞沒罪惡感!

天然減肥神器!減肥必吃的7種水果,解饞沒罪惡感!
(圖/翻攝自IG)

有些水果醣份不高,適合許多正在減肥的人食用,不僅幫助減肥,還能養顏美容、預防疾病,現在就跟著styletc小編來看看,究竟有哪些天然神器,可以助減肥一臂之力吧!

1.葡萄柚
葡萄柚熱量非常低,富含維生素A和C,可以促進新陳代謝、整腸改善便秘、可以促進體內老廢物質排出,且具有抑制食慾的效果,又能有飽足感,對於減肥相當有幫助。

2.蘋果
「一天一蘋果,醫生遠離我」蘋果富含果膠纖維和維生素,可以很快地感受到飽足感,如果想要吃甜點,可以用烤箱烤蘋果也是一種選擇。

3.莓果
可以將新鮮或冷凍的莓果放在優格或穀物當作早餐、放在果汁機打成冰沙或放入沙拉中一起食用。莓果富含果酸、維他命和礦物質,是天然的減肥聖品!

4.百香果
一顆百香果(約18G)僅17卡路里,具有豐富膳食纖維,可減緩消化速度,讓你保持長時間有飽足感且控制食慾。

5.奇異果
酸酸甜甜的奇異果具有高營養價值,富含纖維和低卡路里,非常適合減肥人食用。

6.西瓜
西瓜在夏天是消暑一大聖品,很多人可能沒想到它也是減肥水果的一種!西瓜可幫助利尿、改善水腫狀況,還能促進血液循環和代謝脂肪。

7.橘子
冬天正是吃橘子的季節,它酸酸甜甜熱量不高,含有維生素和豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動。

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