預防冬季囤肉熊樣～楊丞琳、瘦子都見證「168diet」無動有感瘦身，搭配運動健康瘦一輩子！

現代人越來越注重養身，對於身材、肌肉線條也更重視，IG上明星、潮人更興起一股「減重潮」。雖然秋冬可以用服裝顯瘦遮肉，但避免頑固脂肪怎麼趕都趕不走，推薦大家近期超盛行的減重法，先趁冬天吃肥之前預減幾公斤吧！

168斷食法是以時間控制飲食，一天24小時中選定8小時內進食，因為人從攝取到完整消耗葡萄糖和肝醣，需要12到14小時，把禁食時間拉長到16小時可以確保能量完全消耗，身體進入「燃脂狀態」消耗脂肪跟熱量。

瘦子、楊丞琳、曾之喬、昆凌

見證瘦身效果

楊丞琳分享兩個月瘦6公斤，瘦子則靠這招養成六塊肌。最受亞洲明星推崇，不用刻意節食還可以做運動養線條，不費力的健康瘦！

吃食物原形、搭配運動

雖然8小時內可以隨便吃，但想瘦得更健康建議盡量吃「食物原形」。這種瘦身法因為沒有節食，所以對身體負擔小，日常想練線條也可以搭配「拳擊、有氧運動」，讓身體回歸最輕盈健康的狀態！